Az egynapos terv reggel fekszik. Az élet és a munka szempontjából jó indulásnak kell lennie, jó alapot teremtve a nap sikeréhez. A karcsúbb napi étrendhez a reggeli is nagyon fontos, és jó elindításra van szükség.
Az egészségügyi menedzsment szakértők rámutatnak, hogy csak a reggeli megfelelő étkezésével és más intézkedések egészséges fogyásával.
A táplálkozási egészségügyi szakemberek úgy vélik, hogy ha egészségét szeretné lefogyni, akkor távol kell tartózkodnia a tudatlan „reggeli” következő 4 típusától:
Az első a reggeli, amely kekszeken és fritereken alapul. A kekszek és a fritterek sok ember számára standard a reggelire, és hosszú története van. Noha ropogós és finom ízű, a sült tészta botok zsírtartalma nagyon magas. Számos tápanyagot, például aminosavakat és vitaminokat a lisztben megsemmisítik a magas hőmérsékletek, és a táplálkozás egyenetlen, és a magas hőmérsékletű sült karcinogénekre hajlamos.
A második a reggeli, a gyümölcs, a gyümölcs és a zöldséglé alapján. A gyümölcs- és gyümölcs- és zöldséglé gazdag étrendi rostban. Noha ez hatással van a karcsúságra, önmagában e két étel fogyasztása nem felel meg az emberi test energia, fehérje és megfelelő zsír iránti igényének. Ez egy tipikus „alultápláltsági reggelihez” tartozik.
A harmadik a reggeli azonnali tésztán alapul. Néhány ember, különösen a fiatalok, gyors életük és munka ritmusuk miatt, vagy másnap reggel két -három óráig játszanak, késő reggel felkelnek, egyáltalán nem tudnak előkészíteni a reggelit, így sietve olyan azonnali tésztát használnak, hogy olyan azonnali tésztát használjanak, mint az instant tészta, mint az instant, mint az instant, mint az instant, mint az instant tészta, mint az instant, mint az instant, mint az instant tészta, mint az instant, mint az instant, mint az instant tészta. A reggeli éhes. A legtöbb azonnali tészta sült étel. Problémák vannak a magas olajtartalommal és a több tápanyag károsodásával, és a sótartalom különféle fűszeres csomagokban magas.
A negyedik a nyugati reggeli sült krumplival és sült csirkecombokkal. Az ilyen típusú reggeli olyan egészségügyi problémákkal is rendelkezik, mint a magas zsírtartalom, a potenciális karcinogének, a különféle tápanyagok, például a bombázás, a táplálkozási egyensúlyhiány és más egészségügyi problémák.
Az egészségügyi szakértők emlékeztetik, hogy a fizikai egészség és az ellenőrzés érdekében próbáld meg nem enni a fenti 4 típusú reggelit. A reggelinek figyelnie kell a táplálkozási egyensúlyt és a diverzifikált ételeket, például gabonaféléket, tejet vagy tojást, zöldségeket, gyümölcsöket. A gabona ételek teljes kiőrlésű kenyeret, rizst, tésztát stb. Választhatnak. Ugyanakkor a reggeli ételeknek fényre kell kerülniük, el kell kerülniük a magas hőmérsékletet sült vagy túl zsíros.
Annak érdekében, hogy a tudományos étrend mellett jó súlycsökkentési hatást érjen el, be kell tartania a testmozgást, és elő kell mozdítania a zsírégetést és a kalóriafogyasztást testmozgás révén. Étkezés után is lehet egy csésze Bi Shengyuan Chang Jing. A Bishengyuan Changjing teában, például a zöld tea, a lonc, a hawthorn, a lótuszlevelek, a méz stb. Fő anyagai hatékonyan javíthatják az emberi test anyagcseréjének hatékonyságát, ezáltal elősegítve a fogyás céljának elérését.
A postai idő: november 30-2022