Az egynapos terv reggelre esik. Az élethez és a munkához a reggelnek jól kell kezdődnie, jó alapot teremtve a nap sikeréhez. A karcsúsítók napi étrendjéhez a reggeli is nagyon fontos, és el kell kezdeni egy jót.
Az egészségügyi menedzsment szakértői rámutatnak, hogy csak helyes reggelivel és egyéb intézkedésekkel fogyhatunk egészségesen.
A táplálkozás-egészségügyi szakemberek úgy vélik, hogy ha egészségesen szeretne fogyni, tartózkodnia kell a következő 4 tudománytalan „reggelitől”:
Az első a kekszből és rántottból készült reggeli. A keksz és a rántott sok ember számára a reggeli alapfelszereltsége, és hosszú múltra tekint vissza. Bár az íze ropogós és finom, a sült tésztarudak zsírtartalma igen magas. A lisztben található tápanyagok közül sok, például aminosavak és vitaminok elpusztulnak a magas hőmérséklet hatására, a táplálkozás pedig egyenetlen, a magas hőmérsékleten sült pedig hajlamos a rákkeltő anyagokra.
A második a reggeli gyümölcsökből, gyümölcs- és zöldséglevekből áll. A gyümölcsök és a gyümölcs- és zöldséglevek élelmi rostokban gazdagok. Bár hatással van a fogyásra, e két étel elfogyasztása önmagában nem tudja kielégíteni az emberi szervezet energia-, fehérje- és megfelelő zsírigényét. Egy tipikus „alultápláltsági reggelihez” tartozik.
A harmadik az instant tészta alapú reggeli. Vannak, akik, különösen a fiatalok, gyors életük és munkaritmusuk miatt, vagy előző este másnap hajnali kettőig-három óráig játszva, késő reggelig kelve egyáltalán nem tudják jól elkészíteni a reggelit, ezért sietve használják az instant tésztát, hogy instant tésztaként használják, mint instant tésztaként, mint instant tésztaként használva, mint az idővel. A reggeli éhes. A legtöbb instant tészta azonban sült étel. Problémák vannak a magas olajtartalommal és a többféle tápanyag károsodásával, valamint magas a sótartalom a különféle fűszerezési kiszerelésekben.
A negyedik a nyugati reggeli sült krumplival és sült csirkecombbal. Az ilyen típusú reggeli olyan egészségügyi problémákkal is jár, mint a magas zsírtartalom, potenciális rákkeltő anyagok, különféle tápanyagok, például bombázás, táplálkozási egyensúlyhiány és egyéb egészségügyi problémák.
Egészségügyi szakértők emlékeztetnek arra, hogy a testi egészség és kontroll érdekében próbálja meg ne enni a fenti 4 típusú reggelit. A reggelinél figyelni kell a táplálkozási egyensúlyra és a változatos ételekre, mint például a gabona, tej vagy tojás, zöldségek, gyümölcsök fogyasztása. A gabonás ételek közül választhatunk teljes kiőrlésű kenyeret, rizst, tésztát, stb. Ugyanakkor a reggeli ételnek könnyű alapúnak kell lennie, kerülje a magas hőmérsékleten sült vagy túl zsíros ételeket.
A jó súlycsökkentő hatás elérése érdekében a tudományos étrend mellett a testmozgást is be kell tartani, valamint a testmozgással elősegíteni a zsírégetést és a kalóriafogyasztást. Egy csésze Bi Shengyuan Chang Jing is fogyaszthat étkezés után. A Bishengyuan Changjing tea fő nyersanyagai, mint például a zöld tea, lonc, galagonya, lótuszlevél, méz stb., hatékonyan javíthatják az anyagcsere hatékonyságát az emberi szervezetben, ezáltal elősegítve a fogyás céljának elérését.
Feladás időpontja: 2022.11.30